Современные смартфоны оборудованы множеством полезных функций, которые делают их использование еще более удобным и практичным. Есть функции, предназначенные для развлечений, есть для работы и совершения определенных операций. Но есть и такие функции, которые обеспечивают безопасную работу устройства, а также защищают пользователя от негативного влияния смартфона. К числу таких функций относится экранное время.
- Что такое экранное время
- Почему нужно знать экранное время
- Как узнать потраченное экранное время на смартфонах Сяоми
- Через встроенное приложение «Цифровое благополучие»
- Использование сторонних приложений
- Возможности приложения «Цифровое благополучие»
- Установка таймеров
- Родительский контроль
- Практические советы для учета времени экрана
Что такое экранное время
Экранное время – это специальная функция смартфона, которая позволяет контролировать время, проведенное перед его экраном. С помощью экранного времени можно осознанно управлять своими привычками.
Особенно такая функция пригодится тем, кто хочет ограничить использование гаджета в течение дня. Например, меньше «сидеть» в телефоне во время обеда или перед сном. Экранное время также позволяет родителям контролировать время, которое их дети проводят за смартфоном. То есть функция позволяет заботиться о здоровье детей.
Чтобы настроить экранное время, не потребуется устанавливать сложные инструменты. Все нужные опции с настройками находятся в стандартном наборе задач MIUI. Интерфейс основывается на операционной системе Андроид.
Почему нужно знать экранное время
Если экранное время превышает установленные нормы, то здоровью может быть нанесен вред. Экранное время важно знать по следующим причинам:
- Сохранение физического здоровья. Длительное использование смартфона может привести к плохой осанке, проблемам со зрением и позвоночником.
- Сохранение психического здоровья. Человек, много времени проводящий за гаджетом, становится зависимым от него. Без телефона он уже не представляет своей жизни. Такая зависимость может привести к ухудшению психологического состояния. Возрастает вероятность развития депрессии, появления апатии.
- Сохранение социальной активности. При длительном нахождении за экраном весь остальной мир уходит на второй план. Ухудшается качество общения и взаимодействия с социумом. Человеку становится трудно общаться с людьми. Он замыкается в себе и изолируется от внешнего мира.
- Сохранение высокой продуктивности. Смартфон отнимает очень много времени. Это время можно было бы потратить на более важные и значимые дела.
Поэтому важно настраивать и контролировать экранное время. Такой контроль обеспечит здоровье и благополучие пользователя.
Как узнать потраченное экранное время на смартфонах Сяоми
Оценить статистику проведенного за гаджетом времени позволяют как системные настройки Сяоми, так и сторонние приложения. Использование средств будет зависеть от версии смартфона.
Через встроенное приложение «Цифровое благополучие»
В Андроидах от 9 версии имеется встроенная функция «Цифровое благополучие и родительский контроль». С помощью этой функции можно отслеживать как общее время, проведенное за смартфоном, так и время, проведенное в отдельных программах.
На любое приложение можно установить таймер-ограничение. Также в Сяоми есть специальный раздел, который приостанавливает действие программ. Его можно активировать, когда программа сильно отвлекает.
Приостановленная программа не будет отвлекать пользователя во время работы, что увеличит концентрацию его внимания.
Отдельная функция – «Родительский контроль». Она установлена в рамках сервиса Family Link от Google. С помощью этой функции можно выбрать подходящий для ребенка контент и установить допустимое экранное время.
Чтобы проверить время работы приложений через «Цифровое благополучие» необходимо:
- Зайти в настройки телефона через шестеренку на рабочем столе. Она может находиться в меню приложений или в верхней шторке, где располагаются значки быстрого доступа.
- Найти раздел «Цифровое благополучие и родительский контроль». Он, как правило, располагается в конце списка.
- Ознакомиться с визуализацией активности, которая появится на экране. Она будет представлять собой круг, поделенный на сектора. Каждый сектор окрашен в свой цвет. Цвет обозначает ту или иную программу. Цвет, занимающий большую часть круга, показывает программу, которую пользователь использовал дольше всего.
- Для ознакомления с детальной статистикой перейти в «Панель инструментов».
На экран будет выведен график, который покажет общее время использования смартфона. А также время «нахождения» в телефоне в течение суток. Ниже будет располагаться информация по отдельным приложениям. Также будет указываться время нахождения в каждом из них.
В верхней части экрана можно будет переключить режим. Например, с времени использования на количество запусков. Последний режим покажет, сколько раз открывалась та или иная программа.
Можно также посмотреть статистику по посещенным в браузере сайтам.
Разделы «Отдых» и «Концентрация внимания» позволят настроить время отхода ко сну и приостановить работу отвлекающих программ.
Использование сторонних приложений
При отсутствии «Цифрового благополучия» можно скачать специальные приложения из Play Маркет. Такие приложения имеют больший функционал по сравнению со стандартными настройками. Например, с помощью них можно ограничить длительность одного сеанса или установить экранное время сразу для нескольких программ.
Наиболее популярными являются следующие приложения.
| Название приложения | Функционал | Стоимость |
| ActionDash | Подробная статистика по телефону.
Блокировка приложений на день. Режим фокусирования. Установление лимитов на сессии программ. Ежедневный отчет об использовании телефона. Режим сна. Мировая статистика по использованию приложений. Резервное копирование. Вход по биометрии. | Бесплатно. |
| StayFree | Подробная отчетность. Количество сессий в определенных программах. Фокусировка. Быстрый доступ к приложению. Статистика по веб-сайтам. Расписание работы приложений. Календарь для выбора дат. Подключение других устройств. Экспорт данных. | Основная версия программы – бесплатно. С расширенным функционалом – от 80 до 170 рублей. |
| App Статистика | Статистика времени по смартфону и приложениям. Ограничение действия программ. | С рекламой – бесплатно. Без рекламы – 150 рублей. |
| Digitox | Подробная статистика за разные периоды. Разделение приложений на продуктивные и непродуктивные. Ограничение действия программ. Установка виджета на рабочий стол. Установка пин-кода на программу. | С рекламой – бесплатно. Без рекламы – 400 рублей. |
Возможности приложения «Цифровое благополучие»
Приложение обладает рядом полезных функций, которые позволяют использовать рационально как смартфон, так и свое время.
Установка таймеров
Чтобы установить временные лимиты программы, необходимо:
- Раскрыть карточку программы.
- Нажать «Таймер».
- Указать допустимое время пребывания в приложении в течение дня.
- Нажать «ОК».
Можно включить быстрый доступ к «Цифровому благополучию». Для этого потребуется активировать тумблер «Показывать значок в списке приложений». Иконка программы отобразится на главном экране.
Родительский контроль
С помощью родительского контроля можно отслеживать время, проведенное ребенком за смартфоном, а также устанавливать допустимые пределы использования телефона. Когда время истечет, на телефон придет уведомление.
Лимит можно настраивать по дням недели. Кроме этого, для некоторых программ можно создать белый список. И тогда они будут работать в постоянном режиме, независимо от установленных ограничений.
Для установки «Родительского контроля» необходимо:
- Открыть программу.
- Ознакомиться с информацией. Нажать «Принять и продолжить».
- Нажать кнопку «Включить».
- Предоставить программе все требуемые разрешения.
- Ознакомиться со статистикой пребывания в телефоне.
- Установить лимиты в соответствующем разделе.
- Выбрать тип ограничения.
- Отметить сервисы, на которые устанавливается лимит.
- Нажать «Далее».
- Указать максимальное время пребывания и при необходимости настроить дни пребывания.
- Через «Настройки» выбрать программы для постоянного использования.
В «Настройках» можно установить пароли на «Родительский контроль», чтобы никто не смог поменять лимиты времени.
Практические советы для учета времени экрана
Чтобы экранное время было полезным инструментом, необходимо:
- Устанавливать реалистичные параметры.
- Использовать дополнительные функции приложения.
- Составлять расписание на каждый день.
- Обсуждать ограничение времени использования смартфона с семьей. Например, если лимит устанавливается для детей.
- Периодически проверять настройки телефона, поскольку они могут меняться. Экранное время должно соответствовать потребностям.
Перечисленные советы помогут эффективно использовать экранное время и рационально распределять личное время.
